20 minnueva yoga nidra: descanso profundocalmasuave 20 minnueva yoga en la cama: despierta rigidezflexibilidadsuave 1 h guiada ashtanga 1fuerzacañera 30 min alegría empática. muditamentemedia 30 min amor bondadoso. maitrimentemedia 30 min compasión. karunamentemedia 30 min ecuanimidad. upeksamentemedia 30 min danzando por las 4 actitudesmentemedia 35 min remix de chakrasenergíamedia 35 min un viaje por los chakras 7: Sahasraraenergíamedia 35 min un viaje por los chakras 6: Ajnaenergíamedia 33 min un viaje por los chakras 5: Vishuddhaenergíamedia 37 min un viaje por los chakras 4: Anahataenergíamedia 30 min un viaje por los chakras 3: Manipuraenergíacañera 35 min un viaje por los chakras 2: Svadhisthanaenergíasuave 32 min un viaje por los chakras 1: Muladharaenergíamedia 33 min iniciación al ashtanga yoga 3fuerzamedia 28 min S.O.S lumbares. libera tu espaldaaliviosuave 33 min yoga para la niebla mentalmentemedia 30 min yoga para cuando no tienes ganascalmasuave 33 min yoga y los astros: domingoenergíamedia 43 min yoga y los astros: sábadoenergíamedia 38 min yoga y los astros: viernesenergíasuave 34 min yoga y los astros: juevesenergíamedia 34 min yoga y los astros: miércolesenergíacañera 33 min yoga y los astros: martesenergíacañera 38 min yoga y los astros: lunesenergíasuave 33 min anclaje en lo importantementemedia 33 min yoga para "volver a empezar"mentesuave 30 min haz espacio en la mentementemedia 38 min vivir desde el amormentemedia 18 min yin yoga para empezar la mañanaenergíasuave 23 min corazón nómada. yoga fuera de casaenergíasuave 17 min un desenchufe digitalcalmasuave 23 min yin yoga para la ira y la frustracióncalmasuave 25 min yoga para la impacienciamentesuave 20 min yoga para desperezar el cuerpo y el ánimoenergíamedia 38 min de hielo a fuego: enciende tu poderfuerzacañera 36 min detox para el cambio de estaciónenergíamedia 18 min ¿mucho tiempo sentad@? pausa activaaliviosuave 27 min yoga para mejorar la posturaaliviosuave 20 min yoga suave para empezar el díaenergíamedia 27 min yoga para un día griscalmamedia 32 min cultivar el presente, crear el mañanamentemedia 32 min el arte de ser, no de hacer. soy suficientementemedia 21 min rendirse al momento: días sin ganascalmasuave 42 min valentía para momentos dudososfuerzacañera 22 min un viaje hacia la felicidad interiorrespiraciónsuave 42 min el arte de dejar irmentemedia 34 min todo pasa. yoga para un día complicadocalmasuave 35 min latidos de luz. pecho y corazónflexibilidadmedia 35 min rigidez en movimiento. despierta tu flexibilidadflexibilidadsuave 40 min espacio para respirar: diafragmática y blocsrespiraciónsuave 22 min yoga para el dolor de rodillasaliviosuave 37 min agarra el timón de tu vida. 1ª leymentemedia 47 min aquí y ahora. 2ª ley del desapegomentemedia 45 min vuelo libre. 3ª ley del desapegomentemedia 44 min soltar con amor. 4ª ley del desapegomentemedia 12 min aperturas de pecho con bloquesflexibilidadsuave 8 min no puedo dormir. protocolo de respiracióncalmasuave 21 min equilibra los excesos: yoga detoxenergíasuave 18 min yoga para refrescarte en veranoenergíamedia 42 min yoga con pared. alineación y aperturaflexibilidadsuave 30 min yoga con bloques. alineación y equilibrioflexibilidadsuave 35 min suelta rigidez: aperturas y equilibriosflexibilidadsuave 35 min herramientas para autogestionartementemedia 23 min yoga en silla: apoyo y equilibrioaliviosuave 30 min yoga restaurativo para caderasflexibilidadsuave 37 min yoga para días sin energíaenergíasuave 32 min baja revoluciones tras un día intensocalmasuave 20 min di adiós al dolor de muñecasaliviosuave 40 min yoga para ganar flexibilidadflexibilidadsuave 30 min piernas y abdomen fuertes con calcetinesfuerzamedia 40 min aprende sirsasana. cambio de perspectivafuerzamedia 44 min iniciación al ashtanga yoga 2fuerzamedia 40 min iniciación al ashtanga yoga 1fuerzamedia 42 min cuando no encuentres una soluciónmentemedia 15 min yoga sin esterilla. muévete con libertadenergíasuave 52 min yin yoga especial primaveraflexibilidadsuave 29 min yoga para el dolor menstrualaliviosuave 22 min rutina piernas fuertesfuerzamedia 32 min cultiva el éxito en la vidamentemedia 43 min te reto a entrenar tu fuerza de voluntadfuerzamedia 26 min despierta la riqueza interiormentemedia 19 min rutina con foam rolleraliviosuave 24 min yoga para liberar el estrés y la tensióncalmasuave 33 min no pierdas la esperanza: cultívalamentesuave 12 min desbloquea la movilidad de tus hombrosflexibilidadsuave 21 min despierta con energía sin caféenergíamedia 39 min resetea: yoga post navidadenergíamedia 43 min clase especial fin de añoenergíamedia 7 min soltar: una meditación en movimientocalmasuave 9 min ponte en marcha con el saludo al sol Benergíamedia 14 min desbloquea la movilidad de tus caderasflexibilidadmedia 37 min la clave para atraer la abundanciamentemedia 2 min te doy una razón para practicar yogarespiraciónsuave 13 min meditación especial para vencer el estrésrespiraciónsuave 5 min libera tensión mandibularaliviosuave 36 min yoga para la confianza en uno mismofuerzacañera 30 min yoga para el equilibrio en la vidamentemedia 4 min dominando la ansiedadrespiraciónsuave 28 min yoga para la ansiedadcalmasuave 5 min yoga en silla. un respiro en el trabajoaliviosuave 5 min yoga para ojos cansadosaliviosuave 5 min yoga para piernas cansadasaliviosuave 28 min yoga detoxenergíasuave 5 min disfruta de una vida sencillarespiraciónsuave 3 min pranayama: calma tu menterespiraciónsuave 22 min activa tu fuerza de voluntadfuerzasuave 3 min alivia tu cuello y hombrosaliviosuave 3 min meditación calma mentalrespiraciónsuave 20 min yoga para el amor propiomentesuave 16 min yoga para el dolor de ciáticaaliviosuave 20 min yoga para dormircalmasuave 3 min despierta tu cuerpoenergíamedia 4 min aprende el saludo al solenergíasuave 1 h la garza. krounchasanafuerzamedia 1 h pluma del pavo realfuerzacañera 1 h el ángulo recto. samakonasanaflexibilidadmedia 1 h postura de los 8 ángulosfuerzamedia