Tu refugio online de yoga y calma
Aquí encuentras todas las prácticas de yoga, meditación y programas que forman parte de tu membresía.
Tu rincón al que volver siempre que necesites parar, moverte o respirar profundo.
Una biblioteca viva de clases de yoga y meditación
la llave que abre tu refugio interior, siempre contigo
Aquí no solo encuentras clases de yoga y meditaciones.
Encuentras un lugar donde la prisa se queda fuera y tú vuelves a ti.
Para moverte, descansar o respirar, aunque solo tengas 5 minutos: siempre encontrarás una práctica para ti.
Da igual dónde estés: con un par de clics puedes entrar en tu burbuja de serenidad y reconectar contigo.
Este espacio virtual esta vivo: cada mes florecen nuevas clases de yoga, meditaciones y propuestas para cuidarte.
¿Aún no formas parte?
Da igual si tienes solo 5 minutos o una hora entera: este es tu refugio para volver a ti y bajar revoluciones
Dos caminos para elegir tu práctica
elige cómo quieres cuidarte hoy
PLAN DE YOGA
Tu espacio para moverte, soltar y fluir.
– La biblioteca de clases sueltas:
prácticas grabadas de todos los estilos y duraciones.
– Programas: grupo de clases con
una temática en común
El CLUB DE MEDITACIÓN
tu rincón virtual de calma y presencia
– La biblioteca de meditaciones guiadas y técnicas de respiración.
– El Curso «Echa el freno”: 7 días para aprender a meditar
o también puedes probar
los cursos independientes
curso ansiedad
aprende a sostenerte
– «Ansiedad te veo; pero ya no me controlas» te da herramientas prácticas para gestionar el sobrepensar.
– Meditaciones guiadas para volver al presente en momentos de crisis.
empieza yoga desde cero
y prueba si va contigo
– 4 Sesiones en vídeo (20 min) para integrar los fundamentos + 1 meditación
– Aprende la alineación correcta. Un camino amable, sin juicios y a tu propio ritmo.
Un mapa para tu práctica
No tienes que pensar qué toca hoy.
Cada mes preparo un calendario con propuestas pensadas
para motivarte, avanzar y y no perder el rumbo.
¡BIENVENIDO
enero!
Lo sé, volver a empezar siempre cuesta.....
Después de todo el ajetreo de las fiestas y de los excesos acumulados, retomar el ritmo y la rutina puede sentirse como una montaña.
Pero tu práctica será ese reset que necesitas para equilibrar tu energía, limpiar el cuerpo tras la Navidad y recuperar esa constancia que te hace sentir tan bien.
Este mes te reto con la fuerza del Ashtanga, buscando en la disciplina esa calma mental que tanto necesitamos ahora.
Es la única forma de arrancar el año sintiéndote ligera, centrada y con un propósito claro.
¡Nos vemos al otro lado de la pantalla!
Haz de este espacio tu refugio
Si aun no eres miembr@, ya has podido ver parte de lo que te espera.
Para ver el contenido completo, únete al este Refugio Online y abre tu espacio de calma cuando quieras
Aquí no hay prisa ni exigencia, solo un lugar al que volver siempre que quieras cuidarte, donde la práctica se adapta a ti, no al revés.
Lo que a mí me transformó, quiero compartirlo contigo. Porque nada me hace más feliz que pensar que este espacio también puede ayudarte a ti.
