Clases presenciales de Yoga en chiclana
En un mundo que va a toda prisa, entrenar la calma será tu verdadero superpoder
Lo que te falta no es más horas en el dia, ni fuerza de voluntad, ni flexibilidad, ni tiempo…
Es un espacio para darte un respiro y calmar todo el ruido mental
Y eso, es lo que encuentras aquí.
OM THE YOGA
¿Sientes que todo va demasiado rápido?
Siempre hay algo que hacer, algo pendiente, una pantalla encendida, una mente que nunca se apaga y la sensación de agotamiento acumulándose sin darte cuenta.
Y siento decirte que lo que te estresa no va a desaparecer. El trabajo, las prisas, la ansiedad… seguirán ahí. La pregunta es…
¿aprendemos a relacionarnos mejor con ello?
Aquí no solo vas a practicar yoga: vas a encontrar un espacio para reconectar y aprender a estar contigo mism@ incluso en medio del caos.
Un lugar donde dejar de correr y respirar lento, aunque sea un rato a la semana; para sentirte más ligereza, más presente, más tú.
Tal vez crees que el yoga no es para ti porque no eres flexible, no sabes parar, te aburres, te distraes, no tienes tiempo o que “ya lo intentaste y no funcionó”.
Por eso creé este espacio: para que el yoga se adapte a ti, no al revés.
Y porque sé que FUNCIONA.
Lo que ocurre en la esterilla es una metáfora de la vida: no se conquistan posturas, te conquistas a ti.
Cada postura, cada respiración, cada pausa es un pequeño acto de rebeldía: contra la prisa, contra el ruido, contra el olvido de tu propia presencia.
El yoga te prepara para la vida.
Pero esto solo lo puedes entender practicando ¿Te animas?
Todas nuestras clases están abiertas a principiantes
No necesitas experiencia, flexibilidad ni “ser zen”. Solo necesitas dejarte caer en la esterilla y empezar.
encuentra tu momento
HORARIO Y CLASES presenciales en chiclana
18:30 – 19:30
Yoguilates
19:30 – 20:30
Rolling Yoga
(yoga restaurativo)
9:30 – 10:30
Hatha Yoga
20:00 – 21:00
Ashtanga Yoga
(estilo Mysore)
9:30 – 10:30
Hatha Yoga
18:30 – 19:30
Yoguilates
20:00 – 21:00
Sankalpa Yoga
(Vinyasa Yoga)
Consulta horarios, elige tu estilo y tu momento. Reserva tu plaza fácil y rápido.
¿quieres seguir corriendo detrás de todo?
¿o aprender a parar y que nada de eso te arrastre?
Este no es “otro deporte” más en tu lista
Es un espacio para: bajar el ruido mental, soltar la tensión acumulada y regalarte una pausa sin exigencias.
Elige tu manera de practicar
- Para todos los niveles: No importa tu experiencia, flexibilidad o condición física
cada clase se adapta a ti. - Grupos reducidos: Nos vemos en «La Shalita», un espacio acogedor e íntimo que permite un acompañamiento cercano y ajustes personalizados.
- Cada persona es única: Respetamos tus tiempos y capacidades, mientras compartimos la energía del grupo en armonía.
- Opciones dentro de la práctica: Te ofrezco alternativas en cada postura para que avances con seguridad y confianza, a tu propio ritmo.
- Aprendizaje progresivo: Cada clase combina diferentes estilos y secuencias pensadas para que desarrolles fuerza, flexibilidad y conciencia corporal mientras disfrutas de una practica grupal.
- Yoga como cuidado personal: Cada práctica no solo fortalece tu cuerpo, sino que te da el espacio para moverte, respirar, soltar y, sobre todo, sentir. Se trata de aprender a estar contigo mism@, de reconectar con tu cuerpo y tu mente, y de encontrar un pequeño refugio en medio de la prisa diaria.
Un acto de presencia, cuidado y amor hacia ti.
CLASES
GRUPALES
CLASES
GRUPALES
- Para todos los niveles: No importa tu experiencia, flexibilidad o condición física
cada clase se adapta a ti. - Grupos reducidos: Nos vemos en «La Shalita», un espacio acogedor e íntimo que permite un acompañamiento cercano y ajustes personalizados.
- Cada persona es única: Respetamos tus tiempos y capacidades, mientras compartimos la energía del grupo en armonía.
- Opciones dentro de la práctica: Te ofrezco alternativas en cada postura para que avances con seguridad y confianza, a tu propio ritmo.
- Aprendizaje progresivo: Cada clase combina diferentes estilos y secuencias pensadas para que desarrolles fuerza, flexibilidad y conciencia corporal mientras disfrutas de una practica grupal.
- Yoga como cuidado personal: Cada práctica no solo fortalece tu cuerpo, sino que te da el espacio para moverte, respirar, soltar y, sobre todo, sentir. Se trata de aprender a estar contigo mism@, de reconectar con tu cuerpo y tu mente, y de encontrar un pequeño refugio en medio de la prisa diaria.
Un acto de presencia, cuidado y amor hacia ti.
¿PREFIERES PRACTICAR YOGA DE FORMA INDIVIDUAL?
CLASES
PRIVADAS
Sesiones diseñadas para ti: Cada clase se crea según tus necesidades, objetivos y nivel, incluyendo secuencias y meditaciones personalizadas para lo que necesites en ese momento.
Para principiantes y avanzados: Ya sea que estés empezando o quieras profundizar en asanas más complejas, estas clases se adaptan a ti.
Recuperación y cuidado del cuerpo: Ideales para estiramientos, prevención de lesiones o complementar otros deportes.
Flexibilidad de horarios: Perfectas si tienes una agenda apretada, estás de vacaciones o simplemente quieres practicar a tu ritmo.
Presencial u online: Disfruta de tu práctica donde quieras, con mi guía directa y cercana.
Yoga como cuidado personal: Cada sesión es un espacio para reconectar contigo misma, avanzar sin presión y descubrir cómo el yoga puede transformar tu cuerpo y tu mente.
Sesiones diseñadas para ti: Cada clase se crea según tus necesidades, objetivos y nivel, incluyendo secuencias y meditaciones personalizadas para lo que necesites en ese momento.
Para principiantes y avanzados: Ya sea que estés empezando o quieras profundizar en asanas más complejas, estas clases se adaptan a ti.
Recuperación y cuidado del cuerpo: Ideales para estiramientos, prevención de lesiones o complementar otros deportes.
Flexibilidad de horarios: Perfectas si tienes una agenda apretada, estás de vacaciones o simplemente quieres practicar a tu ritmo.
Presencial u online: Disfruta de tu práctica donde quieras, con mi guía directa y cercana.
Yoga como cuidado personal: Cada sesión es un espacio para reconectar contigo misma, avanzar sin presión y descubrir cómo el yoga puede transformar tu cuerpo y tu mente.
CLASES
PRIVADAS
llevo más de 7 años compartiendo yoga
acompañando a personas muy distintas: edades, condiciones físicas, desde quienes nunca habían pisado una esterilla hasta quienes buscaban profundizar en su práctica.
He visto cómo el yoga transforma días difíciles en calma,
cómo alguien tímido se abre y sonríe después de la práctica,
cómo cada persona encuentra su manera de estar bien.
Después de tanto tiempo, sé que no importa cómo llegues, siempre encuentras tu lugar.
¿de qué va cada clase?
En cada sesión no solo haces «posturas» (asanas) , si no que: escuchas tu cuerpo, calmas tu mente y reconectas contigo mism@.
Yoga no es solo movimiento: es una forma de volver a ti.
Te cuento en qué consiste cada nombre que he puesto a mis clases a continuación, pero a grandes rasgos: combino diferentes estilos para que cada práctica sea única, auténtica y cercana.
Algunas te llenarán de energía, otras te invitarán a soltar y descansar y otras te ayudarán a encontrar silencio interior.
En cada clase te encontrarás una transmisión de la práctica del yoga desde la dulzura, la cercanía y la alegría que me caracteriza. Con mi versión más sincera de lo que es el yoga para mi.
SANKALPA YOGA
Significa propósito, intención. Así es como comenzamos este tipo de clases, cargándolas de intencionalidad para cultivar distintas cualidades del desarrollo personal en cada práctica, buscando el equilibrio físico, mental y emocional.
Sincronizamos la respiración con el movimiento uniendo asanas a través de esta práctica vigorosa en la que buscamos aquietar la mente y fluir.
Finalizamos con una mágica meditación guiada para reafirmar la intención depositada.
ASHTANGA YOGA
El Ashtanga Yoga se enseña tradicionalmente en lo que se conoce como estilo Mysore: llegas a clase y comienzas a hacer tu auto-práctica.
El maestro no guía la clase pero está ahí para enseñarte las asanas (de una en una) en una serie establecida (que siempre es la misma) para que puedas construir tu propia práctica personal poco a poco y memorizar la secuencia.
Avanzas a tu propio ritmo y acorde a tus posibilidades. El maestr@ está en la shala para dar apoyo, orientación, ajustes y correcciones de manera individual a cada estudiante.
ASHTANGA YOGA
El Ashtanga Yoga se enseña tradicionalmente en lo que se conoce como estilo Mysore: llegas a clase y comienzas a hacer tu auto-práctica.
El maestro no guía la clase pero está ahí para enseñarte las asanas (de una en una) en una serie establecida (que siempre es la misma) para que puedas construir tu propia práctica personal poco a poco y memorizar la secuencia.
Avanzas a tu propio ritmo y acorde a tus posibilidades. El maestr@ está en la shala para dar apoyo, orientación, ajustes y correcciones de manera individual a cada estudiante.
hatha YOGA
A diferencia de otros estilos como el Vinyasa o el Ashtanga, las clases de Hatha siguen un ritmo más pausado. Las asanas (posturas) se mantienen durante un tiempo más prolongado.
Trabajamos flexibilidad, fuerza y alineación desde un enfoque más técnico. Excelente para principiantes.
A través de las asanas y la respiración comenzarás a tener más consciencia de tu cuerpo y a experimentar cómo el yoga puede ayudarte a aliviar tensiones, flexibilizar articulaciones, fortalecer y relajar tu cuerpo para que tu mente descanse.
ROLLING YOGA
Estas clases tienen como principal objetivo actuar sobre toda la fascia mejorando su calidad e incrementando su flexibilidad.
A través de la utilización del Foam Roller los 15 primeros minutos buscamos la auto liberación miofascial.
Es una terapia para prevenir el dolor y los problemas de movilidad mediante movimientos y presiones sostenidas.
El resto de la clase construimos el camino hacia una postura objetivo avanzada para profundizar en aspectos específicos.
ROLLING YOGA
Estas clases tienen como principal objetivo actuar sobre toda la fascia mejorando su calidad e incrementando su flexibilidad.
A través de la utilización del Foam Roller los 15 primeros minutos buscamos la auto liberación miofascial.
Es una terapia para prevenir el dolor y los problemas de movilidad mediante movimientos y presiones sostenidas.
El resto de la clase construimos el camino hacia una postura objetivo avanzada para profundizar en aspectos específicos.
yoguilates
Fusión de Yoga y Pilates. Combinamos ejercicios de fuerza-control del core junto con estiramientos y ejercicios de movilidad de Yoga. Perfecto para fortalecer la musculatura profunda pero sin olvidarte de relajar tu cuerpo/mente.
Son clases donde le damos mucha importancia a trabajar desde la musculatura profunda, fortaleciendo el centro del cuerpo haciendo hincapié en la fuerza y tonificación muscular.
El objetivo es que trabajes la consciencia corporal y aprendas a reeducar tus movimientos para fortalecer tu musculatura «olvidada» y estabilices la columna vertebra.
YIN YOGA
Prácticas mucho más lentas, suaves y tranquilas.
Perseguimos la quietud por lo que mantenemos las posturas un periodo más largo de tiempo dónde observamos nuestra respiración, el dejar hacer, el soltar, el mirar hacia dentro para percibir todo ese ruido mental buscando aquietarlo.
Son todo un reto. Le damos a nuestro cuerpo ese tiempo que necesita para ir abriéndose, para acceder a nuestro sistema parasimpático y conseguir relajar nuestro sistema nervioso.
YIN YOGA
Prácticas mucho más lentas, suaves y tranquilas.
Perseguimos la quietud por lo que mantenemos las posturas un periodo más largo de tiempo dónde observamos nuestra respiración, el dejar hacer, el soltar, el mirar hacia dentro para percibir todo ese ruido mental buscando aquietarlo.
Son todo un reto. Le damos a nuestro cuerpo ese tiempo que necesita para ir abriéndose, para acceder a nuestro sistema parasimpático y conseguir relajar nuestro sistema nervioso.
el yoga no viene a complicarte más la vida
viene a devolverte el tiempo, la calma y la claridad que creías perdidos
ESTO encontrarás en clase
Un espacio tranquilo en el que no importa si eres principiante o llevas tiempo practicando: aquí se trata de escucharte.
Y sobre todo: tener un ratito solo para ti, aunque sea una hora a la semana.
Un respiro real
Ese momento para dejar el móvil, bajar la guardia y respirar de verdad. Aprende a respirar correctamente y a relajarte en tu día a día. Porque cuando sabes cómo respiras, sabes como vives.
Alivio para tu cuerpo
Menos tensión en espalda, hombros y cuello, más fuerza y ligereza en cada movimiento. Una práctica que te devuelve bienestar físico y mental.
Un espacio seguro y cercano
Da igual tu edad, tu flexibilidad o tu experiencia, aquí todo se adapta a ti. No hay exigencia, ni juicios, ni comparaciones. Hay acompañamiento. Y cuando tu cuerpo y tu respiración se equilibran, todo cambia.
Recursos que viajan contigo
No solo mueves el cuerpo, te llevas herramientas para manejar la ansiedad, bajar revoluciones, dormir mejor y sentirte más presente cada día, incluso en días caóticos.
Una práctica que transforma
No cambia lo que pasa fuera, cambia cómo lo vives tú.
seguir corriendo no es la solución
el yoga no es para cuando “tengas tiempo”, es para que recuperes tu tiempo.
El estrés, la prisa y las excusas siempre van a estar,
pero la diferencia está en si les das todo tu tiempo…
o te das un momento para ti.
El yoga no cambia lo que pasa fuera,
te cambia a ti.
Y cuando tú cambias, todo cambia.
Ven, respira, muévete…
y descubre que entrenar la calma es la verdadera revolución.
