Clases presenciales de Yoga
¿Y si bajas la intensidad de esos filtros que llevas instalados?
Resetea.
Todas nuestras clases están abiertas a principiantes
OM THE YOGA
¿Te animas a resetear?
Permítete pausar tu rutina diaria, ese ritmo frenético. Colócate en la esterilla y deja que la práctica desarrolle con libertad tu bella esencia mientras respiras lento.
Lo que ocurre en la esterilla es una metáfora de la vida.
En ella aparecen tus apegos, tus aversiones, los enfados, el no querer aceptar pero nos llenamos de perseverancia, determinación, coraje… porque no se conquistan posturas, te conquistas a ti.
El yoga te prepara para la vida.
Pero esto solo lo puedes entender practicando ¿Te animas?
HORARIO Y CLASES presenciales en chiclana
19:00 – 20:00
Yoguilates
PRESENCIAL
20:00 – 21:00
Rolling Yoga
PRESENCIAL
9:30 – 10:30
Hatha Yoga
PRESENCIAL
19:00 – 20:00
Sankalpa Yoga
PRESENCIAL
Ashtanga Yoga
PRESENCIAL
19:00 – 20:00
Yoguilates
PRESENCIAL Y ONLINE
9:30 – 10:30
Hatha Yoga
PRESENCIAL
20:00 – 21:00
Sankalpa Yoga
PRESENCIAL Y ONLINE
¿qUIERES PRACTICAR YOGA EN GRUPO?
Cada persona es maravillosamente única. En estas clases nos juntamos con nuestras individualidades para fusionarnos en una mezcla armónica. Son clases para todos los niveles, sea cual sea la condición que creas ser, eres bienvenidx.
Experimentamos con secuencias variadas, te ofrezco distintas opciones de asanas para que pruebes alternativas que te permitan ir ganando confianza mientras avanzamos hacia objetivos comunes.
Puedes acceder a estas clases por vía:
- PRESENCIAL: nos vemos en «La Shalita» con grupos de hasta 5 personas en un clima súper acogedor que me permite realizar ajustes para que avances en tu práctica.
- ONLINE EN DIRECTO: sea cual sea el lugar en dónde practiques nos unimos al mismo tiempo para practicar al unísono.
CLASES
GRUPALES
CLASES
GRUPALES
Cada persona es maravillosamente única. En estas clases nos juntamos con nuestras individualidades para fusionarnos en una mezcla armónica. Son clases para todos los niveles, sea cual sea la condición que creas ser, eres bienvenidx.
Experimentamos con secuencias variadas, te ofrezco distintas opciones de asanas para que pruebes alternativas que te permitan ir ganando confianza mientras avanzamos hacia objetivos comunes.
Puedes acceder a estas clases por vía:
- PRESENCIAL: nos vemos en «La Shalita» con grupos de hasta 5 personas en un clima súper acogedor que me permite realizar ajustes para que avances en tu práctica.
- ONLINE EN DIRECTO: sea cual sea el lugar en dónde practiques nos unimos al mismo tiempo para practicar al unísono.
¿PREFIERES PRACTICAR YOGA DE FORMA INDIVIDUAL?
CLASES
PRIVADAS
Son perfectas para ti si lo que quieres es una atención personalizada. Cada sesión se adapta a las necesidades específicas de cada persona y sus objetivos. Permiten sentar unas bases seguras si acabas de iniciarte, quizá para alumnxs avanzadxs que buscan profundizar en asanas más complejas o si buscas un programa de estiramientos o recuperación de lesiones para complementar con tu deporte.
Una buena opción si tus horarios son complicados o estas de vacaciones y quieres seguir con tu practica ya sea solx o en compañía de alguien más.
Puedes acceder a ellas de manera presencial u online.
Son perfectas para ti si lo que quieres es una atención personalizada.
Cada sesión se adapta a las necesidades específicas de cada persona y sus objetivos. Permiten sentar unas bases seguras si acabas de iniciarte, quizá para alumnxs avanzadxs que buscan profundizar en asanas más complejas o si buscas un programa de estiramientos o recuperación de lesiones para complementar con tu deporte.
Una buena opción si tus horarios son complicados o estas de vacaciones y quieres seguir con tu practica ya sea solx o en compañía de alguien más.
Puedes acceder a ellas de manera presencial u online.
CLASES
PRIVADAS
LAS CLASES
SANKALPA YOGA
Significa propósito, intención. Así es como comenzamos este tipo de clases, cargándolas de intencionalidad para cultivar distintas cualidades del desarrollo personal en cada práctica, buscando el equilibrio físico, mental y emocional.
Sincronizamos la respiración con el movimiento uniendo asanas a través de esta práctica vigorosa en la que buscamos aquietar la mente y fluir.
Finalizamos con una mágica meditación guiada para reafirmar la intención depositada.
ASHTANGA YOGA
El Ashtanga Yoga se enseña tradicionalmente en lo que se conoce como estilo Mysore: llegas a clase y comienzas a hacer tu auto-práctica.
El maestro no guía la clase pero está ahí para enseñarte las asanas (de una en una) en una serie establecida (que siempre es la misma) para que puedas construir tu propia práctica personal poco a poco y memorizar la secuencia.
Avanzas a tu propio ritmo y acorde a tus posibilidades. El maestr@ está en la shala para dar apoyo, orientación, ajustes y correcciones de manera individual a cada estudiante.
ASHTANGA YOGA
El Ashtanga Yoga se enseña tradicionalmente en lo que se conoce como estilo Mysore: llegas a clase y comienzas a hacer tu auto-práctica.
El maestro no guía la clase pero está ahí para enseñarte las asanas (de una en una) en una serie establecida (que siempre es la misma) para que puedas construir tu propia práctica personal poco a poco y memorizar la secuencia.
Avanzas a tu propio ritmo y acorde a tus posibilidades. El maestr@ está en la shala para dar apoyo, orientación, ajustes y correcciones de manera individual a cada estudiante.
hatha YOGA
A diferencia de otros estilos como el Vinyasa o el Ashtanga, las clases de Hatha siguen un ritmo más pausado. Las asanas (posturas) se mantienen durante un tiempo más prolongado.
Trabajamos flexibilidad, fuerza y alineación desde un enfoque más técnico. Excelente para principiantes.
A través de las asanas y la respiración comenzarás a tener más consciencia de tu cuerpo y a experimentar cómo el yoga puede ayudarte a aliviar tensiones, flexibilizar articulaciones, fortalecer y relajar tu cuerpo para que tu mente descanse.
ROLLING YOGA
Estas clases tienen como principal objetivo actuar sobre toda la fascia mejorando su calidad e incrementando su flexibilidad.
A través de la utilización del Foam Roller los 15 primeros minutos buscamos la auto liberación miofascial.
Es una terapia para prevenir el dolor y los problemas de movilidad mediante movimientos y presiones sostenidas.
El resto de la clase construimos el camino hacia una postura objetivo avanzada para profundizar en aspectos específicos.
ROLLING YOGA
Estas clases tienen como principal objetivo actuar sobre toda la fascia mejorando su calidad e incrementando su flexibilidad.
A través de la utilización del Foam Roller los 15 primeros minutos buscamos la auto liberación miofascial.
Es una terapia para prevenir el dolor y los problemas de movilidad mediante movimientos y presiones sostenidas.
El resto de la clase construimos el camino hacia una postura objetivo avanzada para profundizar en aspectos específicos.
yoguilates
Fusión de Yoga y Pilates. Combinamos ejercicios de fuerza-control del core junto con estiramientos y ejercicios de movilidad de Yoga. Perfecto para fortalecer la musculatura profunda pero sin olvidarte de relajar tu cuerpo/mente.
Son clases donde le damos mucha importancia a trabajar desde la musculatura profunda, fortaleciendo el centro del cuerpo haciendo hincapié en la fuerza y tonificación muscular.
El objetivo es que trabajes la consciencia corporal y aprendas a reeducar tus movimientos para fortalecer tu musculatura «olvidada» y estabilices la columna vertebra.
YIN YOGA
Prácticas mucho más lentas, suaves y tranquilas.
Perseguimos la quietud por lo que mantenemos las posturas un periodo más largo de tiempo dónde observamos nuestra respiración, el dejar hacer, el soltar, el mirar hacia dentro para percibir todo ese ruido mental buscando aquietarlo.
Son todo un reto. Le damos a nuestro cuerpo ese tiempo que necesita para ir abriéndose, para acceder a nuestro sistema parasimpático y conseguir relajar nuestro sistema nervioso.
YIN YOGA
Prácticas mucho más lentas, suaves y tranquilas.
Perseguimos la quietud por lo que mantenemos las posturas un periodo más largo de tiempo dónde observamos nuestra respiración, el dejar hacer, el soltar, el mirar hacia dentro para percibir todo ese ruido mental buscando aquietarlo.
Son todo un reto. Le damos a nuestro cuerpo ese tiempo que necesita para ir abriéndose, para acceder a nuestro sistema parasimpático y conseguir relajar nuestro sistema nervioso.
