Cada día está diseñado para trabajar un aspecto que te ayudará a desacelerar, ya sea a través de la respiración, la presencia, el movimiento consciente o la desconexión tecnológica. Juntos, estos pequeños pasos te permitirán bajar el ritmo y encontrar más paz en tu vida diaria.

 

Durante una semana, te enseñaré cómo:

🌿 Aprender a respirar de verdad (sí, parece básico, pero te sorprenderás)
🌿 Encontrar momentos de calma en medio del caos
🌿 Mini-retos diarios para conectar con el momento presente
🌿 Crear pequeños hábitos que te ayudarán a sentirte más relajad@ y con más energía.
🌿 Disminuir el estrés y la ansiedad
🌿 Incluir la meditación en tu día a día para descubrir que la calma siempre está a tu alcance.

Solo necesitas 10 minutos al día para empezar a hacer la diferencia. 

Y lo mejor: ¡no necesitas experiencia previa! Es sencillo, práctico y con algún que otro reto divertido 😉