chiclana de la frontera · martes y jueves · 20:00
ashtanga yoga en Chiclana
la única clase de ashtanga en Chiclana. una práctica que te mueve el cuerpo y te calma la cabeza.
horario y lugar
horario y dónde estamos
horario
martes y jueves a las 20:00
precio
- bono mensual · 4 clases45 €
- bono mensual · 8 clases65 €
- clase suelta14 €
dónde
Tatiana Tena StudioC.C. El Camino, 7 · 11130 Chiclana de la Frontera, Cádiz
cómo llegar a la clase de ashtangala práctica
qué es el ashtanga y por qué funciona
Ashtanga significa ocho pasos. Las asanas (posturas) son solo el primero que pisas.
los ocho pasos
el camino completo, y tú empiezas por el cuerpo
- 1yamacómo te relacionas con l@s demás
- 2niyamacómo te cuidas a ti
- 3asanalas posturasempiezas aquí
- 4pranayamala respiración
- 5pratyaharamirar hacia dentro
- 6dharanala concentración
- 7dhyanala meditación
- 8samadhila calma plena
el método
siempre el mismo orden, unido por la respiración
Es un método con una secuencia fija: cada clase sigue el mismo orden de asanas (posturas), unidas una a otra por la respiración. Respiras, fluyes de una postura a otra y, sin darte cuenta, tu cabeza por fin se queda en silencio.
Al principio lo vas aprendiendo poco a poco, y en unas semanas tu cuerpo ya sabe qué viene después.
Y ahí empieza lo bonito:
como no tienes que pensar, dejas de pensar.
Ni la lista de tareas, ni el móvil, ni lo que salió mal hoy. Solo tu respiración y tu cuerpo.
Y por eso funciona: porque notas cómo avanzas semana a semana, porque sales con energía y con calma a la vez, y porque es uno de los pocos momentos del día en los que no tienes que decidir nada. Y eso es una liberación brutal!
Si te cuesta estarte quiet@, el ashtanga es perfecto para ti: aquí paras moviéndote.
para quién
es para ti si...
márcate las que van contigo
entonces te espero en la esterilla
reservar mi plaza en ashtanga yoga en Chiclana
quién te acompaña
soy Cris
Llevo 10 años practicando yoga y 8 dando clases en Chiclana, donde creé mi propio centro de yoga. Empecé con el Vinyasa Yoga y estaba encantada… hasta que hace 7 años probé el Ashtanga y empezó mi propia revolución interior...
Fue la primera vez que mi cabeza se calló del todo. Estaba tan metida en respirar y en seguir el ritmo que no me quedaba hueco para pensar en nada más. Y eso, para alguien con la cabeza a mil como yo, fue un regalo.
Desde entonces no lo he soltado. Es el yoga que más me ha cambiado por dentro: me ha enseñado a ser constante sin machacarme y a volver a mí cuando todo se me descoloca.
Así que si alguna vez probaste yoga y pensaste "esto no es lo mío", dale una oportunidad al Ashtanga. Igual te pasa como a mí.
conóceme mejorclases privadas
¿prefieres a tu ritmo?
Si quieres empezar con calma, preparar tu práctica para una lesión o momento concreto, o simplemente te apetece una clase solo para ti, también doy clases privadas. No tienen por qué ser de Ashtanga: preparo cada sesión según lo que necesites, con el estilo que mejor te encaje. Puedes venir sola, con tu pareja o con amigas.
opiniones
lo que dicen mis alumn@s
5,0★★★★★reseñas reales en Google
Es un gustazo disfrutar de las prácticas de Astanga !!
Me encanta cada jueves volver allí, desplegar mi esterilla y contar con Cris ,ayudándonos a avanzar y siempre llevandonos un pasito más adelante con seguridad y confianza !!
Gracias Cris 🙏
Un centro de yoga excepcional, perfecto para trabajar tanto el cuerpo como la mente. Las clases se adaptan a todos los niveles, y siempre guiadas con profesionalidad y una atención cercana. Cris es maravillosa: no solo transmite sus conocimientos con pasión, sino que también se preocupa por cada persona, haciendo que te sientas acompañado y motivado en todo momento. Un espacio donde se respira bienestar y armonía. ¡100 % recomendable!
Nunca antes había practicado yoga pero siempre tenía ganas de plantearme un nuevo reto y comenzar con ella ha sido todo un éxito. Me hace parar el tiempo mientras estoy en la clase y cuidar de mi misma. Me encanta 🥰
Cris a parte de ser una profesional, es un apoyo, guía y compañera de viaje. Llegué con dolores en tos laos y con su paciencia y la constancia he logrado mantenerme, enraizarme y cultivar mi cuerpo.
Es increíble la paz que se respira en sus clases, sales nueva de ellas.
Mil gracias siempre Cris, eres inspiración🩵🩵🩵
Llevo 24 años practicando yoga, y me ha resultado difícil encontrar un buen profesor, que viva y sienta el yoga como lo hace Cris. Para ella es un estilo de vida, y eso es fundamental. Su práctica es para mente y cuerpo a partes iguales.
Cris es una profesora increíble , tiene muchos conocimientos de yoga , transmite mucha paz, tranquilidad , tiene un corazón enorme ❤️ y la elegiría como profe de yoga en esta y en todas las vidas ✨
Agradecida de haber encontrado a Cris y su shalita hermosa!
Después de 4 años buscando un lugar donde aprender yoga encontré a la mejor sin duda alguna. Una vez que pruebas dar clase con ella no quieres otr@s.
Eres única Cris y tu esencia es clave!
Muy agradecida de haberte conocido y poder aprender contigo. 🤍🙏🏼
Practicar yoga con Cris es muy especial gracias a todo el cariño y respeto que le nace, a su naturalidad y creatividad y al entorno que se crea tanto en la shalita de OMtheyoga como en las practicas al aire libre. El ambiente es muy bueno y se crea una energía tranquila para disfrutar y compartir. He probado muchos lugares y sin duda es el mejor de todos. Gracias Cris, siempre! Eres luz!!!!
Sin duda alguna el mejor yoga que he probado. Cristina no solo te enseña posturas, también una filosofía, sus clases no solo aportan físico, sino también mental.
Si buscas un yoga que te llene por dentro, ella te desmotrará que el yoga no solo es paz, sino también remover nuestro interior para poder crecer.
Eres lo más bonito que puso la vida en mi camino. Gracias por tanto
dudas
preguntas frecuentes
¿Puedo ir si nunca he hecho yoga?
Sí. Cada postura tiene variantes y te ayudo a adaptar la práctica a tu cuerpo.
¿Tengo que ser flexible?
No. La flexibilidad llega practicando, no es un requisito para empezar.
¿Qué tengo que llevar?
Ropa cómoda, agua y una toalla, porque en ashtanga se suda! Si tienes esterilla, tráetela; si no, yo te dejo una.
¿Cuánto cuesta?
Bono mensual de 4 clases, 45 €. Bono mensual de 8 clases, 65 €. Clase suelta, 14 €.
¿Y si no puedo ir a Chiclana?
También doy clase de hatha vinyasa en Conil los lunes y miércoles (clases de yoga en Conil). Y si lo que quieres es aprender ashtanga desde casa, tengo un curso donde te enseño las bases del método paso a paso (curso de ashtanga online).
tu momento
¿te animas?
Aquí no solo vas a practicar yoga: vas a encontrar un espacio para reconectar y aprender a estar contigo mism@ incluso en medio del caos. Lo que ocurre en la esterilla es una metáfora de la vida: no se conquistan posturas, te conquistas a ti.
Cada postura, cada respiración, cada pausa es un pequeño acto de rebeldía: contra la prisa, contra el ruido, contra el olvido de tu propia presencia. El yoga te prepara para la vida.
Pero esto solo lo puedes entender practicando.
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