¿y si este
otoño
lo hacemos
distinto?
un día para dejarte llevar: yoga, movimiento, cocina de otoño y medicina china para aprender algo nuevo y tomarte un respiro fuera de tu rutina.
quiero mi plaza
porque a veces no necesitas
irte tres días.
necesitas regalarte uno.
- 01dejar las obligaciones fuera
- 02soltar el móvil de verdad
- 03tiempo para ti sin organizarlo tú
he cogido la esencia de mis respiros de fin de semana y la he concentrado en una jornada.
¿has notado que en
esta época algo cambia?
No solo las temperaturas.
Tu cuerpo pide algo diferente.
Tienes ganas de otras cosas.
El ritmo del verano ya no encaja.
Pues no es casualidad...
la MEDICINA TRADICIONAL CHINA lleva siglos explicando algo que intuimos pero nunca nos han enseñado: cada estación tiene su propio ritmo — y cuando lo ignoramos, el cuerpo lo nota.
Este día está diseñado para vivir eso.
El otoño nos pide que cambiemos. Esta pausa te enseña cómo.
Y lo haremos desde:
taller de cocina + medicina china
yoga, acroyoga y yin yoga
contigo mism@, con otr@s y con la naturaleza
no hace falta saber nada de medicina china. solo venir con curiosidad.
tu día,
hora a hora
infusión y bienvenida
empezamos despacio, movemos el cuerpo y terminamos jugando y soltando miedos
una mirada práctica al cambio de estación y a cómo acompañarlo
taller práctico con Lola
nos sentamos a disfrutar lo que acabamos de cocinar
descanso, piscina, sobremesa tranquila o lo que te apetezca
un espacio guiado para escribir, compartir e integrar
práctica tranquila centrada en los meridianos del otoño
ponemos el broche al día
el horario puede ajustarse ligeramente para que el día fluya de forma natural.
fotos de algunos momentos compartidos
solo necesitas una cosa… 🍂
Ganas de regalarte un día diferente.
No importa si…
- Llevas años haciendo yoga o si acabas de empezar
- Nunca has hecho acroyoga
- Eso de medicina china te suena a chino
- Vienes sola
- No sabes meditar
El resto lo hemos preparado nosotras.
Queremos que te muevas, aprendas, te rías, descanses, comas rico y disfrutes.
Y que cuando vuelvas a casa tengas esa sensación tan sencilla de «bua, qué bien me ha sentado este día».

tu plaza incluye:
- Día completo de retiro
- Las prácticas de yoga, acroyoga, yin yoga y meditación guiada
- Taller sobre otoño y Medicina China
- Taller práctico de cocina
- La comida completa
- Infusión de bienvenida
- Tiempo de descanso y disfrute de las instalaciones y la piscina
- Material para el taller de Journaling
dos miradas que se
encuentran en un mismo día

lola
medicina tradicional china · cocina
Lola es el alma de este lugar en plena naturaleza...
Lleva años estudiando Medicina China y tiene ese don de explicar cosas complejas de una manera que de repente tienen todo el sentido.
Cada conversación con ella es una delicia. Como lo que cocina jaja. Lola será la encargada de acercarnos el otoño desde la Medicina China y de llevarnos después a la cocina a preparar juntas algo de temporada que tiene más sentido del que imaginas.

cris
YOGA · MEDITACIÓN · LA QUE CREA ESTOS RESPIROS
Llevo 8 años compartiendo yoga en Cádiz y creando espacios donde moverse, parar y conectar van de la mano.
Y tengo claro que los mejores momentos de mis clases y retiros no son solo los de la práctica. Son los de después. La comida. La conversación. La risa que no esperabas. Este día está pensado para que pasen las dos cosas. El yoga y lo de después 🤍
un respiro necesita
un lugar que también respire.
Un lugar en plena naturaleza, inundado del sonido de los pájaros, con una shala de yoga amplia y cuidada y piscina para aprovechar los últimos coletazos del verano. El tipo de sitio donde nada más llegar ya notas que algo cambia. 🤍
En el Valle de la Janda, Benalup (Cádiz)a 40 min de Jerez · a 33 min de Cádiz
reseñas reales de google
Hacer un retiro con Cris es regalarte vida, experiencias, paz y mucho amor. Superó absolutamente mis expectativas. Pura magia!!
No tengo palabras que describan lo que hemos vivido allí… la verdad que el universo se ha alineado porque es mágico lo que hemos vivido allí: el clima, la temperatura, las meditaciones, las clases de yoga, el millón de actividades que hemos realizado… todo ha sido mágico. La chef de 5 estrellas sin duda alguna, hemos comido sano y muy rico. La buena vibra de la tribu que hemos formado, íbamos todos a una y muchas muchas risas! El hospedaje ha sido brutal, cada detalle estaba cuidando algo, alejado de todo ruido de ciudad y teniendo todo para desconectar y estar en paz. La profe de yoga es la mejor y el conjunto de todo este viajazo es de un 10! Lo recomiendo 100%
másEl retiro con Cris ha sido una gran experiencia, la FuerteAventura fue increíble. La isla, con su clima perfecto y sus paisajes impresionantes, ha sido el lugar perfecto para desconectar y reconectar contigo mismo. Las clases del yoga, rutas, senderismo, además, el ambiente del retiro, con personas afines y una organización impecable, hizo que cada momento se sintiera como una renovación de energía. Sin duda, una experiencia que recomiendo a quienes buscan un viaje de bienestar y aventura.
másSin lugar a dudas, este retiro a Fuerteventura ha sido una de las mejores experiencias de mi vida. Este viaje superó con creces mis expectativas. Enriquecedor, inolvidable…no se pudo haber hecho mejor.
Gracias Cris por brindarnos tanto amor, dulzura y paz. Será el primer retiro de muchos, estoy 100% seguro.
GRACIAS INFINITAS.
Un retiro mágico. Cris consigue aunar yoga, meditación, deporte y aventura para crear una experiencia única e inmersiva.
He asistido recientemente a un retiro de yoga con Cris y repetiría mil veces. Estoy deseando saber del próximo! La práctica con ella es increíble, realmente sanadora… le apasiona lo que hace y lo transmite de una forma tan bonita y tan única… ojalá vivir donde da sus clases y asistir todas las semanas! He ido a muchas clases de yoga distintas, y la destacaría sobre todas como profesional! con ella es imposible que no te engaches a esta práctica maravillosa! Gracias, OMtheyoga 🙏
másCris es puro corazón y entrega. En el primer retiro al que fui (de muchos por venir) lo disfruté muchísimo! Aunque no soy una yogui, y realmente tengo poca flexibilidad… Me encantado la experiencia y hasta creo que aprendí un poco más de la práctica de yoga y de mi misma! Cris nos guió con las palabras adecuadas en cada actividad y para cada emoción que se estaba viviendo. Sus retiros tienen una temática y estructura que te hace vivirlo al 100 y terminas con una satisfacción total. La selección del sitio, la comida y las personas que formamos el retiro hicieron que fuese una experiencia para querer repetir.
másMis experiencias con Cristina en sus clases y los retiros creo que son insuperables. He probado varias profesoras diferentes y sin duda mi favorita es Cristina! Una gran persona y profesional, que disfruta de su trabajo y consigue contagiar a todos con su magia. Gracias por estar ahí y no nos faltes nunca!
másUna experiencia inolvidable para hacerte parar y existir en el presente. Conoces a gente maravillosa ♡♡ Cris es tan especial y una mágica instructora. No dudes en asistir merece la pena!
Recién llego de hacer un retiro con ella y os aseguro que me ha devuelto la energía que necesitaba. Cuando una persona hace de su pasión un oficio se nota. Todo corazón y todo detalles. Y que decir de esos cuentos llenos de moralejas. Recomiendo enormemente sus clases y sus retiros. ¡Gracias por lo aportado yogui!
Es curioso que en un mundo tan "hiperconectado" nos olvidemos de lo realmente importante, conectar con uno mismo y lo que nos rodea. Eso es lo que consigue Cris con su magia, que estés presente, aquí y ahora, y que utilices esas sensaciones y vivencias para tu vida diaria. Cris tiene una energía especial, prepara todos los retiros con mucha dedicación e ilusión, cuidando todos los detalles y llenando la convivencia de momentos únicos, todo organizado con un sentido, para que al final todo encaje. Para mi, pasar unos días con ella y con mis compañeros en Bolonia ha sido una experiencia inolvidable y espero repetirla pronto.
másUna experiencia única, llena de energía en un lugar maravilloso como es la isla de Fuerteventura.
Om de Yoga, cuya artífice es Cristina, trabaja en profundidad la práctica del yoga, conectándolo con el autoconocimiento en un entorno maravilloso.
El viaje, además de la práctica de yoga y alimentación saludable, está compuesto por actividades deportivas diferentes, adaptadas a todos los niveles y practicables por cualquier persona. Un retiro y viaje 100 × 100 recomendable.
Ayer llegué de unas de las experiencias más gratificante de mi vida, este retiro me ayudado a pasar más tiempo conmigo a salir de mi zona de confort, conocer personas y lugares espectaculares. La villa donde nos quedamos era muy bonita y con unas vistas de ensueño, la comida, la amabilidad tanto de Cris como EBoli, para repetir.
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plazas limitadas
quiero mi plaza → whatsappla siguiente edición saldrá a 110€
tus
preguntas
Para nada. De hecho, si nunca has pisado una esterilla este es un lugar perfecto para empezar. Todas las prácticas están pensadas para que puedas participar de manera cómoda y a tu ritmo.
Absolutamente nada. Ni falta que hace. Lola tiene el don de explicar cosas que suenan complicadas de una manera que de repente tienen todo el sentido. Saldrás sabiendo cosas nuevas sobre tu cuerpo y sobre cómo cuidarte en otoño — sin haber estudiado nada, sin tecnicismos y probablemente con ganas de que te cuente más. 🤍
¡Por supuesto! La mayoría de personas vienen solas y es parte de la magia del día — llegas sin conocer a nadie y te vas con conversaciones que no esperabas. El grupo pequeño hace que conectar sea fácil y natural.
Mejor. Así no tienes vicios que corregir. El acroyoga que hacemos es accesible, divertido y no requiere ninguna habilidad previa. Es el taller que más gusta y sorprende cuando lo hago.
Ropa cómoda para moverte, ropa de baño para la piscina, algo de abrigo por si refresca a última hora y ganas de pasar un buen día. Todo lo demás — esterilla, materiales, comida — está incluido.
Escríbenos y lo gestionamos sin problema. La cocina de este día está pensada para cuidar — nos adaptamos a lo que necesites.
En la zona de Benalup, con la reserva te mandamos la dirección exacta.
Las plazas no son reembolsables — y te cuento por qué. Detrás de este día hay mucha logística y preparación que empieza mucho antes de que nos veamos: el espacio, la comida, los materiales, la coordinación con Lola. Necesitamos saber con quién contamos para que todo salga bien.
Lo que sí puedes hacer es traspasar tu plaza a otra persona si al final no puedes venir. Solo dinos el nombre de quien viene en tu lugar y listo.
En caso de causa mayor — esas cosas que la vida a veces pone por delante sin avisar — lo hablamos. Somos personas y lo entendemos. 🤍
el otoño llega de todas formas.
La pregunta es si lo recibes corriendo
o si te das un día para recibirlo bien.
¿es para mi?
no hace falta
que lo tengas claro
A veces el cuerpo sabe antes que la mente. Si llevas tiempo con esa sensación de que necesitas algo sin saber qué, ya tienes suficiente razón para venir.
No es necesario que hayas meditado antes, ni que te consideres una persona «espiritual».
Ni estar en crisis.
No hay perfil correcto.
Solo personas que sienten que llevan demasiado tiempo sin pararse y descansar de verdad.
Llevas meses en modo automático sin estar realmente en ningún sitio.
No buscas que te cambien la vida. Solo necesitas un espacio donde no tener que sostenerlo todo por unos días.
Echas de menos sentirte a gusto en tu propio cuerpo. No con resultados. Contigo.
Te cuesta parar. Cuando lo haces, aparece una inquietud — como si no supieras qué hacer contigo.
No tienes energía para organizar nada más. Solo quieres aparecer y que alguien ya lo haya pensado.
Soy Cris, la persona que te acompaña
No desde un lugar perfecto.
Sino desde alguien que también se ha perdido en la prisa, en la exigencia y ha tenido que aprender a parar. Desde hace 8 años comparto Yoga y las herramientas que me ayudan a vivir con más paz.
Y este retiro nace de ese deseo por recordarte lo rico que se siente descansar, parar, bajar el ritmo de verdad…sin tener que sostener nada.
Yo estoy ahí para acompañarte en ese proceso.
Para guiarte, sí.
Pero también para que te sientas tranquil@ desde el primer momento que pongas tus pies en este retiro yoga Cádiz.
¿VIENES?
No necesitas
el momento perfecto
Solo que algo dentro de ti lleve un tiempo diciéndote que necesitas esto.
FECHA
5,6,7 de Junio
LUGAR
Benalup, Cádiz
PRECIO
360€
PLAZAS
Limitadas
Sé que a veces un pago único puede ser un esfuerzo. Para que te sea más llevadero, puedes asegurar tu plaza con la reserva de 100€ y pagar los 260€ restantes cómodamente en 2 cuotas mensuales.
Cuéntame tu situación y lo adaptamos a ti para que solo tengas que preocuparte de disfrutar.
Política de reservas y cancelaciones
Las plazas para el retiro se confirman mediante una reserva previa.
El importe de la reserva es de 100€, que se abona para formalizar tu plaza. Para realizarla, puedes contactarme por email o WhatsApp y te facilitaré los datos de pago.
Este retiro implica una gran labor de organización y preparación previa, por lo que es importante contar con personas comprometidas con su participación.
Por este motivo, no se realizan devoluciones de la reserva, salvo en casos especiales:
- Si el retiro es cancelado por la organizadora, se reembolsará el 100% del importe abonado.
- Si finalmente no puedes asistir por decisión propia (imprevistos, enfermedad, compromisos de última hora, etc.), la reserva no será reembolsable.
No obstante, podrás ceder tu plaza a otra persona, o en caso de que la plaza pueda ocuparse, se valorará la devolución.
Gracias por tu comprensión y por valorar el cuidado y la dedicación que hay detrás de este espacio.
QUIZÁ ESTO TE INSPIRE
lo que dicen quienes
ya han venido a un retiro conmigo
Estas son las experiencias de bonitas personas que, como tú, decidieron hacerse este regalo en ediciones anteriores.









Preguntas frecuentes
lo que suelen
preguntar
Si tienes alguna más, escríbeme. Prefiero responderla a que te quedes con la duda.
No. Las prácticas están pensadas para adaptarse a ti, estés donde estés.
Lo único que necesitas es querer parar. El resto lo vamos construyendo junt@s desde donde cada una está.
No vienes a hacerlo perfecto. Vienes a descansar.
Entonces este puede ser un buen lugar para empezar.
El ambiente es cercano, cuidado,
y no tienes que saber nada antes de venir.
Solo tener ganas de darte ese espacio.
Sí. De hecho, muchas personas vienen solas.
Y es ahí donde suelen pasar cosas bonitas:
conexiones reales, sin forzar nada.
La llegada es el viernes a partir de las 17:30. Comenzamos juntas a las 18:30. El retiro termina el domingo a las 17:00.
Hay una estructura que te acompaña,
pero también espacio para que puedas parar sin hacer nada.
No hay presión.
No hay agenda que cumplir.
El alojamiento es en bungalow compartido,
con baño privado.
Un espacio cómodo, bonito
y en armonía con el entorno.
Existe la posibilidad de bungalow individual con un precio extra.
Comida casera, saludable y vegetariana (suele ser una de las cosas que más disfrutais jaja)
Se tiene en cuenta cualquier intolerancia y/o alergia.
Es normal.
A veces lo que más necesitamos
es también lo que más cuesta elegir.
Si algo en ti lo siente…
escúchalo.
Si. Escríbeme y buscamos una solución.
Contactando conmigo directamente por Whatsapp, allí te cuento los detalles.
Pulsa en el botón naranja de debajo.
Las plazas son limitadas
y se asignan por orden de reserva.