historias para dormir

¿te cuesta apagar la mente?

Cuentos y reflexiones para soltar el día y dormir en calma.

un ratito de paz para terminar el día

no son solo cuentos, son recargarte por dentro

Sé que tu mente no para. Cada noche llegas a la cama cargando con la tensión, las prisas, el runrún de los pendientes… Y es agotador y encima, te cuesta tener sueño…

Por eso he creado esto.

Olvídate de intentar «no pensar», eso no funciona. Mi enfoque es otro: te invito a escuchar. Mientras te concentras en la voz y sigues la historia, tu mente suelta el jaleo mental.

¿cómo te ayudan?

para el sueño

Te ayuda a bajar revoluciones antes de dormir y dejas de dar vueltas en la cama.

para crecer

Cada cuento esconde una lección de vida que tu mente absorbe a través de metáforas.

cero esfuerzo

No tienes que «meditar». Solo escuchar una voz cálida y permitirte sentir paz.

¿cómo escucharlas?

tres pasos y a soltar el día

De la luz del día a la calma de la noche, en tres gestos.

encuentra tu momento

En la cama o mientras te preparas para dormir. Ponte cómod@ y deja el teléfono lejos (o usa auriculares).

elige tu historia

Echa un vistazo a la biblioteca y escoge la que te «llame» esta noche. Hablan de cosas que tod@s vivimos: paciencia, límites, autoestima, calma, confianza…

ríndete al cuento

Cierra los ojos y escucha, como una manera dulce de decirle a tu sistema nervioso que ya es seguro desconectar.

5 a 8 minduran poquito

solo audiodale al play

una enseñanzasuave y para ti

elegir mi historia

la biblioteca · 30 historias

elige la historia
que te hace falta hoy

01 el paraguas que cargaba por si acasonueva para cuando… dejas que la opinión de los demás decida por ti límites 6 min 02 la casa que no tenía puertanueva para cuando… te cuesta decir que no límites 6 min 03 el coche que se caló por las prisas para cuando quieres llegar ya, sin darte el tiempo de arrancar paciencia 6 min 04 nadie sabe nadar antes de meterse en el agua para cuando esperas sentirte lista para empezar cambio 7 min 05 el barco que no sabía apagar el motor para cuando tu cuerpo está de vacaciones pero tu mente no soltar el día 5 min 06 el castillo que sabía que se lo llevaría el mar para cuando algo bonito termina y te deja un vacío cambio 5 min 07 la mujer y las piedras del bolsillo para cuando necesitas recordar que no estás sola amor propio 6 min 08 el viento que ordena para cuando todo dentro de ti está revuelto soltar el día 6 min 09 el reloj para cuando sientes que vas tarde en la vida paciencia 6 min 10 la luciérnaga para cuando te comparas y eso te hace daño amor propio 8 min 11 las grietas de la vasija para cuando te cuesta aceptar partes de ti amor propio 6 min 12 la cometa y el viento para cuando necesitas dejar de controlarlo todo soltar el día 8 min 13 la cocina encendida para cuando te cuesta sostener lo que empiezas paciencia 6 min 14 el ritmo que nunca se detenía para cuando no sabes parar soltar el día 6 min 15 la semilla que no se abría para cuando quieres resultados y no llegan paciencia 6 min 16 el río que quería detenerse para cuando sientes que te estás estancando paciencia 7 min 17 tu propio mar para cuando lo que sientes te desborda emociones 7 min 18 la higuera y la tormenta para cuando sientes que todo se tambalea cambio 7 min 19 la golondrina y el príncipe para cuando el amor se vuelve inquietud emociones 10 min 20 el jardín que no florecía para cuando sientes que nada avanza paciencia 8 min 21 el faro y el mar para cuando te implicas tanto que olvidas tu propio centro cambio 6 min 22 la luz silenciosa para cuando te sientas apagad@ amor propio 8 min 23 el corazón de las cebollas para cuando necesitas "quitarte capas" amor propio 8 min 24 el árbol de invierno para cuando tienes prisa por ver resultados paciencia 8 min 25 el miedo y el amor para cuando sientes miedo, tristeza o enfado… y necesitas volver al amor emociones 10 min 26 la maleta en el cielo para cuando necesites recordar qué es lo que de verdad importa cambio 8 min 27 los tres gusanos para cuando estás en un momento de cambio cambio 8 min 28 el cajón interior para cuando sientas que cargas con demasiado soltar el día 8 min 29 la olla de la intensidad para cuando necesites bajar la intensidad soltar el día 8 min 30 el jardín en invierno para cuando necesites soltar la prisa soltar el día 8 min

nada por aquí… prueba otra palabra 🤍

deja que una historia te arrope hoy

a veces no es el día lo que pesa, sino cómo lo cerramos

Este espacio nace para acompañarte justo ahí: cuando bajas la luz, cierras los ojos… y necesitas una voz que te recuerde que todo está bien. Aquí estoy contigo.

quiero escuchar una

buenas noches, duerme tranquil@

Cuando llegue la noche y notes que tu mente sigue encendida, ven aquí. No estás sol@.

#yogaparaquereineelamor