- HISTORIAS PARA DORMIR

¿te cuesta

apagar la mente?

cuentos y reflexiones para soltar el día y dormir en calma.

QUIERO ESCUCHARLAS

- UN RATITO DE PAZ PARA TERMINAR EL DÍA

no son solo cuentos,

son recargarte por dentro

sé que tu mente no para. Cada noche llegas a la cama cargando con la tensión, las prisas, el runrún de los pendientes… Y es agotador y encima, te cuesta tener sueño…

Por eso he creado esto.

Olvídate de intentar «no pensar», eso no funciona. Mi enfoque es otro: te invito a escuchar.

Mientras te concentras en la voz y sigues la historia, tu mente naturalmente suelta el jaleo mental. ¿Cómo te ayudarán?:

para el sueño

para crecer

cero esfuerzo

Te ayuda bajar revoluciones antes de dormir y dejas de dar vueltas en la cama.

cada cuento esconde una lección de vida que tu mente absorbe con estas metáforas.

No tienes que "meditar". Solo tienes que escuchar una voz cálida y permitirte sentir paz.

- ¿CÓMO ESCUCHARLAS?

tres pasos

y a soltar el día

1. encuentra tu momento

2. elige tu historia

3. ríndete al cuento

en la cama o mientras te preparas para dormir. ponte cómod@ y deja el teléfono lejos (o usa auriculares).

echa un vistazo a la biblioteca y escoge la que te «llame» esta noche. Hablan de cosas que tod@s vivimos: paciencia, límites, autoestima, calma, confianza…

cierra los ojos y escucha estos cuentos como una manera dulce de decirle a tu sistema nervioso que ya es seguro desconectar.

⏱ duran poquito · 5 a 8 min

🔊 solo audio: dale al play

♡ una enseñanza suave

la biblioteca · 26 historias

elige la historia
que te hace falta hoy

01 el barco que no sabía apagar el motornueva para cuando tu cuerpo está de vacaciones pero tu mente no soltar el día 5 min 02 el castillo que sabía que se lo llevaría el marnueva para cuando algo bonito termina y te deja un vacío cambio 5 min 03 la mujer y las piedras del bolsillo para cuando necesitas recordar que no estás sola amor propio 6 min 04 el viento que ordena para cuando todo dentro de ti está revuelto soltar el día 6 min 05 el reloj para cuando sientes que vas tarde en la vida paciencia 6 min 06 la luciérnaga para cuando te comparas y eso te hace daño amor propio 8 min 07 las grietas de la vasija para cuando te cuesta aceptar partes de ti amor propio 6 min 08 la cometa y el viento para cuando necesitas dejar de controlarlo todo soltar el día 8 min 09 la cocina encendida para cuando te cuesta sostener lo que empiezas paciencia 6 min 10 el ritmo que nunca se detenía para cuando no sabes parar soltar el día 6 min 11 la semilla que no se abría para cuando quieres resultados y no llegan paciencia 6 min 12 el río que quería detenerse para cuando sientes que te estás estancando paciencia 7 min 13 tu propio mar para cuando lo que sientes te desborda emociones 7 min 14 la higuera y la tormenta para cuando sientes que todo se tambalea cambio 7 min 15 la golondrina y el príncipe para cuando el amor se vuelve inquietud emociones 10 min 16 el jardín que no florecía para cuando sientes que nada avanza paciencia 8 min 17 el faro y el mar para cuando te implicas tanto que olvidas tu propio centro cambio 6 min 18 la luz silenciosa para cuando te sientas apagad@ amor propio 8 min 19 el corazón de las cebollas para cuando necesitas "quitarte capas" amor propio 8 min 20 el árbol de invierno para cuando tienes prisa por ver resultados paciencia 8 min 21 el miedo y el amor para cuando sientes miedo, tristeza o enfado… y necesitas volver al amor emociones 10 min 22 la maleta en el cielo para cuando necesites recordar qué es lo que de verdad importa cambio 8 min 23 los tres gusanos para cuando estás en un momento de cambio cambio 8 min 24 el cajón interior para cuando sientas que cargas con demasiado soltar el día 8 min 25 la olla de la intensidad para cuando necesites bajar la intensidad soltar el día 8 min 26 el jardín en invierno para cuando necesites soltar la prisa soltar el día 8 min

nada por aquí… prueba otra palabra 🤍

la biblioteca · 24 historias

elige la historia
que te hace falta hoy

01 la mujer y las piedras del bolsillonueva para cuando necesitas recordar que no estás sola amor propio 6 min 02 el viento que ordenanueva para cuando todo dentro de ti está revuelto soltar el día 6 min 03 el relojnueva para cuando sientes que vas tarde en la vida paciencia 6 min 04 la luciérnaga para cuando te comparas y eso te hace daño amor propio 8 min 05 las grietas de la vasija para cuando te cuesta aceptar partes de ti amor propio 6 min 06 la cometa y el viento para cuando necesitas dejar de controlarlo todo soltar el día 8 min 07 la cocina encendida para cuando te cuesta sostener lo que empiezas paciencia 6 min 08 el ritmo que nunca se detenía para cuando no sabes parar soltar el día 6 min 09 la semilla que no se abría para cuando quieres resultados y no llegan paciencia 6 min 10 el río que quería detenerse para cuando sientes que te estás estancando paciencia 7 min 11 tu propio mar para cuando lo que sientes te desborda emociones 7 min 12 la higuera y la tormenta para cuando sientes que todo se tambalea cambio 7 min 13 la golondrina y el príncipe para cuando el amor se vuelve inquietud emociones 10 min 14 el jardín que no florecía para cuando sientes que nada avanza paciencia 8 min 15 el faro y el mar para cuando te implicas tanto que olvidas tu propio centro cambio 6 min 16 la luz silenciosa para cuando te sientas apagad@ amor propio 8 min 17 el corazón de las cebollas para cuando necesitas "quitarte capas" amor propio 8 min 18 el árbol de invierno para cuando tienes prisa por ver resultados paciencia 8 min 19 el miedo y el amor para cuando sientes miedo, tristeza o enfado… y necesitas volver al amor emociones 10 min 20 la maleta en el cielo para cuando necesites recordar qué es lo que de verdad importa cambio 8 min 21 los tres gusanos para cuando estás en un momento de cambio cambio 8 min 22 el cajón interior para cuando sientas que cargas con demasiado soltar el día 8 min 23 la olla de la intensidad para cuando necesites bajar la intensidad soltar el día 8 min 24 el jardín en invierno para cuando necesites soltar la prisa soltar el día 8 min

nada por aquí… prueba otra palabra 🤍

DEJA QUE UNA HISTORIA TE ARROPE HOY

a veces no es el día lo que pesa,

sino cómo lo cerramos

este espacio nace para acompañarte justo ahí: cuando bajas la luz, cierras los ojos… y necesitas una voz que te recuerde que todo está bien. aquí estoy contigo.

QUIERO ESCUCHARLAS

buenas noches,

duerme tranquil@

cuando llegue la noche y notes que tu mente sigue 

encendida, ven aquí. no estás sol@.

#yogaparaquereineelamor

Deja que una historia te arrope hoy

Mira la lista y escoge justo la reflexión que te hace falta hoy:

Cada una de estas historias es un pequeño viaje: 

una enseñanza, un momento de calma, un recordatorio amable para tu día a día.

 

13 minutos
¡NUEVA!

Para cuando… te comparas y eso te hace daño

13 minutos
¡NUEVA!

Para cuando te cuesta aceptar partes de ti

1 hora | Principiantes | Cristina Rosa
¡NUEVA!

Para cuando… necesitas dejar de controlarlo todo

1 hora | Principiantes | Cristina Rosa
13 minutos

Para cuando... te cuesta sostener lo que empiezas

13 minutos

Para cuando... no sabes parar

1 hora | Principiantes | Cristina Rosa

Para cuando... quieres resultados y no llegan

1 hora | Principiantes | Cristina Rosa
13 minutos

Para cuando... sientes que te estás estancando

13 minutos

Para cuando... lo que sientes te desborda

1 hora | Principiantes | Cristina Rosa

Para cuando... sientes que todo se tambalea

1 hora | Principiantes | Cristina Rosa
13 minutos

Para cuando... el amor se vuelva inquietud.

13 minutos

Para cuando... sientes que nada avanza

1 hora | Principiantes | Cristina Rosa

Para cuando... te implicas tanto que olvidas tu propio centro.

1 hora | Principiantes | Cristina Rosa
13 minutos

Para cuando... te sientas apagad@

13 minutos

Para cuando... necesitas "quitarte capas"

1 hora | Principiantes | Cristina Rosa

Para cuando...tienes prisa por ver resultados

1 hora | Principiantes | Cristina Rosa
13 minutos

Para cuando sientes miedo, tristeza o enfado… y necesitas volver al amor.

13 minutos

Para cuando... necesites recordar qué es lo que de verdad importa

1 hora | Principiantes | Cristina Rosa

Para cuando... estás en un momento de cambio

1 hora | Principiantes | Cristina Rosa
13 minutos

Para cuando... sientas que cargas con demasiado

13 minutos

Para cuando... necesites bajar la intensidad

1 hora | Principiantes | Cristina Rosa

Para cuando... necesites soltar la prisa.

1 hora | Principiantes | Cristina Rosa

A veces no es el día lo que pesa,

sino cómo lo cerramos

Este espacio nace para acompañarte justo ahí: en el momento en el que bajas la luz, cierras los ojos… y necesitas una voz que te recuerde que todo está bien.


Aquí estoy contigo.