Ansiedad, te veo. Pero ya no me controlas.
Un curso exprés para mirarla de frente, entenderla un poquito más… y empezar a vivir con más calma.
5 semanas, 5 vídeos de menos de 10 minutos.
Meditaciones guiadas + herramientas prácticas
Porque la ansiedad no se “quita”… pero sí se calma. Y tú puedes aprender a hacerlo.
Empieza el jueves 5 de junio | Incluido con tu suscripción al Club de Meditación
¿Te pasa que últimamente sientes que no puedes más?
Te despiertas cansad@ aunque hayas dormido.
Tienes mil pensamientos, pero no logras avanzar con nada.
Te cuesta respirar profundo y todo se siente acelerado.
Estás agotad@, bloquead@, confundid@…
¡todo al mismo tiempo!
Y encima, esa sensación de ir con la mente a mil y no poder bajarla.
De estar cansad@ pero no saber parar.
De querer llorar sin saber por qué.
De sentir el pecho apretado, el corazón en la garganta y el cuerpo en modo alerta…
Tranquil@.
No estás sol@.
Y no estás rot@.
Solo estás agotad@ de sostener demasiado durante mucho tiempo
Y lo único que necesitas ahora es aprender a poner un poco de orden dentro de ti.
DÉJAME DECIRTE ¿Y SI…?
¿Y si tuvieras una forma sencilla de parar el bucle mental antes de que te arrastre?
¿Y si por fin pudieras entender qué te pasa sin sentirte culpable?
¿Y si tuvieras una guía práctica para esos días en los que tu cuerpo va en piloto automático pero tu mente va a mil?
Este curso es un pequeño espacio virtual
✔️ para escucharte y reconocer las señales antes de que explote todo
✔️ para entender un poquito mejor tu ansiedad y qué necesita tu cuerpo cuando aparece
✔️ para calmar ese nudo que llevas en el pecho y regular tu sistema nervioso con prácticas cortitas y sencillas
✔️ para que no te pierdas dentro del ruido y vivas más en paz y menos en alerta
Y no necesitas experiencia, ni hacer nada raro, ni tener tiempo de sobra.
Solo necesitas ganas de cuidar de ti y darte la oportunidad de empezar a escucharte aunque al principio te abrume un poco..
Yo estoy aquí para acompañarte.
¿qué incluye este curso?
Es un mini-curso para ayudarte a salir del bucle en el que a veces entramos cuando sentimos ansiedad.
Solo necesitas 10 minutos a la semana y un poco de espacio para ti.
Es práctico, es realista y es justo lo que ojalá me hubieran dado a mí en esos días donde todo me superaba…
🎥 5 semanas — 5 vídeos
Cada semana desbloqueas un vídeo corto (menos de 10 minutos) que te ayuda a entender un poquito mejor tu ansiedad
🌬️ En cada vídeo, aprendes técnicas de respiración y cuerpo para autorregularte en tu dia a dia
🧘♀️ Meditaciones guiadas para los días en los que todo pesa, pensadas para regular la mente ansiosa y calmar el sistema nervioso
🛠️ Herramientas para el día a día: ejercicios sencillos para volver al cuerpo y recursos para los momentos difíciles
💌 Sostén emocional
💛 Acceso incluido con tu suscripción al Club de Meditación
Por solo 19€/mes, accedes al curso completo y a todo el contenido del Club
Esto va contigo si…
✅ Últimamente todo te agobia, te sientes constantemente estresad@ o agotad@
✅ Quieres dejar de sentirte al límite y buscas algo que te abrace, no que te exija
✅ Quieres algo simple pero útil porque necesitas un empujón, pero no tienes tiempo para grandes cosas
✅ No te da la vida para hacer terapias o cursos largos pero quieres empezar a cuidar tu salud mental y no sabes por dónde
✅ Sabes que necesitas parar, pero no sabes cómo
✅ Quieres sentirte más tú, más tranquil@, más centrada y estás cansad@ de hacer como si nada mientras por dentro te desbordas
¿funciona?
Esto no es una varita mágica.
No te va a “curar” la ansiedad de un día para otro.
Pero puede ayudarte a entender lo que te pasa, a ponerle nombre, y a empezar a caminar diferente.
Con menos culpa. Con más compasión.
Y, sobre todo, con más aire.
Para ayudarte a entenderla.
Y dejar de pelearte contigo.
Para poder crear un espacio seguro donde volver cuando todo fuera se sienta demasiado…
Porque si estás leyendo esto… probablemente tu cuerpo ya te lo está pidiendo.
¿Te unes y lo compruebas por ti mism@?
Ya se, quizá no me conoces y no sabes si esto te va a funcionar.
Aquí tienes algunos mensajes reales de personas que se animaron a probar alguno de mis cursos
A tu ritmo. Desde donde estés. No necesitas experiencia previa
ni tampoco necesitas estar bien/mal para comenzar.
No necesitas más tiempo, necesitas hacer tiempo para ti.
Solo 10 minutos a la semana pueden marcar la diferencia.
¿Qué incluye la suscripción?
🎧 Acceso al curso “Ansiedad, te veo. Pero ya no me controlas”
🎥 Biblioteca de meditaciones guiadas ya en el Club de Meditación
🎥 Reto «Echa el Freno» para empezar a meditar
💌 Acompañamiento cercano, real, a través de grupo de Whatsapp
🔁 Todo grabado para hacerlo a tu ritmo
💛 Solo 19€/mes (sin permanencia, cancela cuando quieras)
Tienes dudas? Aquí te las resuelvo:
No dudes en escribirme a info@omtheyoga.com, será un placer ver esas dudas junt@s!
Lo sé: un@ empieza con motivación… y luego pasa la vida...
Por eso este curso está dentro del Club de Meditación, donde:
Tienes acceso para hacer las prácticas a tu ritmo cuando mejor te venga
Puedes combinarlo con otros recursos si te viene bien
Y lo más importante: no estás sola, está el acompañamiento/recordatorio por el grupo de Whatsapp
Aquí no vienes a demostrar nada.
Vienes a respirar un poco más profundo y vivir un poco más tranquil@
Perfecto, este curso está pensado justo para eso!
No necesitas experiencia previa. Solo necesitas darte permiso para probar.
Todo está explicado de forma sencilla para que cualquier persona pueda empezar.
Yo te guío paso a paso, con explicaciones sencillas, prácticas y meditaciones muy cortitas 🙂
Quizá debas empezar a pensar que la ansiedad no se quita pero SÍ se calma.
La ansiedad no se apaga como un interruptor, pero sí puedes aprender a regularla.
Y sí, este curso te da herramientas reales y sencillas para que empieces a sentirte más en calma, más clar@, más tú.
Es un primer paso para empezar a entenderte y eso ya es un montón!
Solo necesitas comprometerte 10 minutos al día.
El curso está incluido dentro de la suscripción al "Club de Meditación": solo 19€/mes.
Además, tienes acceso a todo lo demás dentro del club: retos anteriores, la biblioteca de meditaciones, apoyo y mi acompañamiento.
No te lo pienses más y pruébalo tu mism@ por el precio que te comprarías una camiseta!
Solo 10 minutos a la semana. Cada vídeo dura menos de eso, y puedes repetirlo o ponerlo cuando te venga mejor. Está pensado para personas con mil cosas en la cabeza, como tú (y como yo, aunque ya menos jjj)
Sin problema.
Puedes cancelar la suscripción tú mism@ en cualquier momento desde tu cuenta, sin dar explicaciones.
Aunque ojalá te quedes… porque si llegaste hasta aquí, es por algo 💛
Quizá no puedas parar el mundo, pero sí puedes aprender a parar tú.
Este curso es un descanso para tu mente. Una pausa para tu ansiedad.
Y un paso real hacia dentro.
