TE RETO A ECHAR EL FRENO
7 DIAS PARA APRENDER A BAJAR REVOLUCIONES Y VIVIR CON MENOS ESTRÉS
Y sólo necesitas 10 minutos al día para crear pausas que cambien tu día a día y sentirte más relajad@, más presente y menos… AGOBIAD@
Aprende a meditar de forma sencilla, aunque nunca lo hayas hecho antes
Si sientes que vas a 200 por hora y no sabes cómo parar...
este es el aviso que necesitabas
¿Te resuena algo de esto?:
⏰La alarma suena
Abres los ojos pensando en todo lo que tienes que hacer.
☕ Café en mano. Corres de un lado a otro.
Tu mente no para ni cuando intentas descansar.
Y aunque te prometes que hoy «bajarás el ritmo», el día acaba como siempre: agotad@, sin saber ni que has hecho, con la cabeza llena de ruido y el corazón un poquito cansado ❤️🩹.
Y ya sé que estas pensando: «es lo que hay, todo el mundo vive así».
¿Pero en serio ese es el ritmo que quieres llevar?
¡ECHA EL FRENO!
Un reto para ti, que no sabes parar
No necesitas horas libres ni irte a una cueva en el Himalaya.
Solo 7 dias, 10 minutos y YA.
Adiós a esa sensación constante de «¡no llego a todo!»
No necesitas más tiempo, solo aprender a usarlo mejor 💛
En solo 7 días vas a notar la diferencia
Que pasará tras esta semana:
🌿 Por fin respirarás de verdad
(sí, parece básico, pero te sorprenderás)
🌿 Habrás meditado 7 veces (puede que más que en toda tu vida)
🌿 Sabrás crear pausas conscientes cuando más las necesites (incluso en medio cel caos)
🌿 Tendrás herramientas reales para bajar revoluciones
🌿 Descubrirás que SÍ puedes meditar (aunque creas que no)
🌿 Recuperarás la sensación de que TÚ llevas las riendas
🌿 Sentirás menos agobio y más claridad mental
Solo necesitas 10 minutos al día para empezar a hacer la diferencia. Y lo mejor: ¡no necesitas experiencia previa!
Es sencillo, práctico y con algún que otro reto divertido 😉
Así funciona “Echa el freno”
A grosso modo para que no te me pierdas:
🧘♀️ Duración del reto: 7 días, 10 minutos diarios
📅 Inicio: lunes 10 de noviembre (pero ademas, tendrás acceso a toda la membresía de «El Club de Meditación» durante un mes desde que te suscribas)
✨ Beneficio: Más calma, menos ruido, menos estrés, y una sonrisa en tu cara
1
Te inscribes
y recibes tu acceso inmediato a todo el contenido de "El Club de Meditación" para que puedas ir "calentando motores"
2
Lunes 10 de Noviembre
Empieza el reto. Cada día recibirás en tu correo un vídeo diferente de 10 minutos con una técnica fácil y efectiva para bajar revoluciones en el día a día y una meditación guiada con una intención. ¡Cada día será diferente!
3
El micro-reto
Cada día habrá una propuesta práctica que cambiará la forma en la que vives tu dia y un PDF de seguimiento
4
Acompañamiento
Y créeme que esto es lo más motivador. No lo haces sol@. Tenemos un grupo de WhatsApp donde nos animamos y nos ayuda a comprometernos día a día.
este reto es para ti si...
- Te sientes constantemente estresad@ o agotad@. Sabes que necesitas parar, pero no sabes cómo.
- Te apetece aprender a meditar, pero siempre pensaste que era «muy difícil» o «no es para mí»
- Meditas a veces, pero buscas una forma sencilla de consolidar el hábito
- Te cuesta desconectar incluso cuando no haces nada y quieres aprender a vivir más lento y presente
- Quieres resultados reales, no teoría bonita
- Buscas un momento para ti en el que todo se detenga, aunque sea por 10 minutos.
NO es para ti si...
- Buscas una solución mágica sin hacer nada
- No estás dispuest@ a dedicarte 10 minutos al día
"Es que no tengo tiempo..."
Lo sé. Por eso son 10 minutos al día.
El tiempo que pasas mirando Instagram sin pensar.
El que usas en un atasco o esperando el café.
No se trata de tener tiempo. Se trata de decidir que tú también importas.
Y si no tienes 10 minutos para ti… es que URGENTEMENTE necesitas este reto.
Tu yo del 17 de noviembre te lo agradecerá
7 días. 10 minutos. Una decisión.
no dejes que tu piloto automático te robe otro mes
¿FUNCIONA?
Puedo contarte lo increíble que es este reto, lo mucho que te va a ayudar a encontrar calma y claridad y cómo transformarás tu rutina en solo unos días… pero prefiero que hablen quienes ya lo han vivido.
Durante la primera edición del reto, recibí mensajes de alumn@s contando cómo empezaron a dormir mejor, a sentirse más en paz y a descubrir que meditar no es tan complicado como pensaban.
Descubrieron que sí se puede calmar la mente (aunque creas que es imposible) y que unos minutos al día pueden cambiarlo todo.
Aquí tienes algunos mensajes reales de personas que se animaron a probarlo y sintieron el cambio desde el primer día:
Soy Cris, la persona al otro lado de la pantalla
Sé como te sientes porque yo también me he visto cuesta abajo y sin frenos. Creé este reto porque sé que 10 minutos al día es el tiempo que necesitas para reconectarte, sin excusas. Quiero compartirte pequeñas prácticas que me ayudan a echar ese freno sin complicarte demasiado la vida.
No necesitas ser expert@, ni mucho tiempo. Solo ganas de cuidarte
Este reto es un pequeño paso hacia un gran cambio. Porque cuando aprendes a bajar revoluciones, todo en tu vida mejora: el estrés disminuye, la mente se calma y tú vuelves a sentirte más conectada/o contigo misma/o.
No necesitas más tiempo, necesitas hacer tiempo para ti.
Solo 10 minutos al día pueden marcar la diferencia. Durante 7 días te acompaño paso a paso para que descubras cómo parar, respirar y calmar tu mente (sin tener que dejar tu vida).
Porque la calma no se busca. Se aprende.
Tienes dudas? Aquí te las resuelvo:
No dudes en escribirnos a info@omtheyoga.com, será un placer atenderte!
Nada. Este es un reto para calmar, no para estresar. Puedes retomarlo al día siguiente. El reto está diseñado para adaptarse a ti. Podrás retomarlo cuando quieras.
No. Todo está explicado de forma sencilla para que cualquier persona pueda empezar.
Si no sabes meditar este reto está hecho para ti!. Empiezas desde cero y conmigo al lado.
Sí, y es porque son técnicas sencillas pero súper efectivas. Solo necesitas comprometerte 10 minutos al día.
Respirar mejor, vivir más presente y aprender a relajarte ¡claro que funciona!
Todo el reto en sí mas el acceso ilimitado a todo el contenido de "El Club de Meditación" durante el mes que estes suscrit@
